Kaffee bei Kinderwunsch
Es geht heute um eins der beliebtesten Getränke weltweit: Um Kaffee. In allen Varianten ist der Kaffee aus manchen Haushalten nicht wegzudenken. Sei es pur, mit Milch oder Milchalternativen. Mit oder ohne Zucker. Varianten gibt es hier viele. Espresso, Filterkaffee oder Frenchpress Kaffee. Je nach individuellem Geschmack. Kaffee trinken ist gesellschaftlich akzeptiert. Doch wie verhält sich Kaffee beim Kinderwunsch?
Kaffee bei Kinderwunsch - Für Frau und Mann?
Im Kinderwunsch ist es berechtigt dieser Frage nachzugehen: Ist Kaffee im Kinderwunsch ok und wenn ja, wieviel davon? Oder solltest Du im Kinderwunsch lieber auf Kaffee verzichten? Gilt dies nur für die Frauen oder auch für die Männer im Kinderwunsch?
Wie viel Kaffee wird in Deutschland getrunken?
Etwa 162 Liter pro Jahr und Kopf werden in Deutschland getrunken und es ist eindeutig eines der beliebtesten Getränke. Doch es bleibt nach wie vor ein Getränk, das auch umstritten ist für die Gesundheit und vor allem auch im Kinderwunsch. Es gilt auch als Genussmittel, da man es -anders als Wasser- nicht literweise pro Tag trinken soll. Er kann entspannend wirken und somit auch Stress und Kopfschmerzen entgegenwirken.
Mehr als Gewohnheit?
Ohne Kaffee geht am Morgen bei vielen Menschen gar nichts. Doch nicht nur bei Ermüdung und Erschöpfung wird gern zur Tasse Kaffee gegriffen. Wir sind leistungsfähiger, konzentrierter und leistungsfähiger. Doch bei Kaffeeliebhabern gilt: Der Geschmack und Genuss zählt auch. Auf eine Tasse treffen wir uns gerne oder wenn wir eine Pause brauchen, heißt es nicht umsonst “Kaffeepause”.
Die Sache mit dem Schlaf
Menschen mit Schlafproblemen sollten ihn lieber am Vormittag und zumindest nicht zu spät am Tag trinken.
Neueste Studien belegen, dass Kaffee Antioxidantien beinhalten, die für die Gesundheit förderlich sind.
Zu Koffein im Kinderwunsch haben wir aktuell keine Studien vorliegen, doch zum Thema Schwanger werden. Hier wurde in einer Studie herausgefunden, dass es Probleme beim Einnisten gibt, wenn Frau mehr als 300 mg Koffein am Tag zu sich nimmt. Je nachdem auf welche Art der Kaffee aufgebrüht ist, sind das 2-3 Tassen täglich.
Bei Hormonproblemen gilt es zudem genauer hinzusehen: Kaffee triggert die Nebenniere und diese schüttet Stresshormone aus. Das kann das Hormonsystem aus der Balance bringen.
Koffein entzieht dem Körper Eisen, Zink und Magnesium. Daher Nahrungsmittel mit Eisen nicht in Kombination mit Kaffee zu sich nehmen, sondern einen gewissen Abstand einhalten.
Für uns ist es wichtig hier den Kaffee ganzheitlich zu betrachten.
Magdalena und Andreas Hacklinger
Es ist ein Getränk mit vielen Inhaltsstoffen und es ist wie bei allen Dingen: Die Dosis macht es und wie bei allen Gesundheitsthemen kann man nichts verallgemeinern, da es eine individuelle Sache ist.
Mit diesem Beitrag und der Podcastfolge wollen wir euch für das Thema sensibilisieren. Der Kaffeekonsum kann ein Punkt im Kinderwunsch sein, warum es mit dem Wunschkind noch nicht geklappt hat.
Kaffee im Kinderwunsch auch wichtig für den Mann?
Auch die Männer sollten sich die Frage stellen, ob es nicht abgebracht wäre in der Kinderwunschzeit etwas auf Kaffee zu verzichten. Da wie oben schon angesprochen Schlaf eine sehr große Rolle spielt, sollte zu mindestens darauf geachtet werden nicht zu spät Cafe zu konsumieren. Es gibt mehrere Studien zu dem Thema Kaffee und Fruchtbarkeit beim Mann. Wie die Studie "Coffee and caffeine intake and male infertility: a systematic review" zeigt hat Kaffe bei Männern meistens keinen Einfluss auf den Kinderwunsch bzw. der männlichen Fruchtbarkeit.
Unser persönliche Erfahrung zu Kaffee bei Kinderwunsch
Wir raten, achtet einfach einmal darauf wieviel Kaffee ihr trinkt und wie euer Körper darauf reagiert wenn ihr die Dosis verringert oder ganz darauf verzichtet. Gerade jetzt, wo wir den Artikel schreiben sind wir mit unserem Wohnmobil in Italien. Da ist der tägliche Espresso ja fast Pflichtprogramm. Wir schauen, dass wir maximal 1-2 Espresso bzw. Cappucino pro Tag trinken. Ganz besonders geschmeckt hat uns hier in Kampanien der Kaffee mit Büffelmilch.
Mehr über unsere persönliche Meinung zu dem Thema Kaffee im Kinderwunsch hört ihr in der 12. Folge vom Kinderwunsch Podcast.
Kennt ihr schon unsere Auftakt Blogserie über Elternreise?
- Einfach Erstaunlich unsere Entstehungsgeschichte – Unser Weg zu Elternreise.com 1/3
- Großartige Heldenreise: Jede Elternreise ist eine Heldenreise 2/3
- Außergewöhnlich – Unsere mutmachende Elternheldenreise / Kinderwunsch Geschichte 3/3
Magdalena und Andreas Hacklinger
Wir sind seit 2010 ein Paar, seit 203 verheiratet und quasi seitdem auf Elternreise 🙂
Seit 2019 sind wir nun endlich zu dritt. Seit 2022 zu viert!
Nach über 5 Jahren Kinderwunschzeit sind wir doch noch Eltern geworden, diese Erfahrung geben wir an andere Paare weiter.
Elternreise Kinderwunsch Mentoring
